UPGRADE JEZELF

Na het boek, de impulskaarten en de podcast UPGRADE YOURSELF is hier de eerste fotocollectie als hoogtepunt.

Elke individuele afbeelding is uniek en is gekoppeld aan een Upgrade Yourself-impulskaart, met een eigen betekenis.

"Upgrade yourself" is bedoeld om je te herinneren aan de kracht van duidelijkheid in waar je je leven naartoe kunt sturen. De beelden zijn een oproep aan mensen van alle leeftijden om hun passie te ontdekken en deze te gebruiken als drijvende kracht voor verandering. Te midden van de oranje "Upgrade Yourself"-afbeeldingen vind je de moed om nieuwe wegen in te slaan, ze zijn bedoeld om je aan te moedigen het niet altijd rechte pad te kiezen en je volledige potentieel te realiseren op zoek naar de ideale staat. In elke streep en nuance van het oranje kunstwerk zit de boodschap dat het altijd de moeite waard is om in jezelf te geloven en voortdurend te groeien. De Upgrade Yourself-collectie vormt samen met de bijbehorende impulskaarten een harmonieuze synergie en een visuele viering van de ontplooiing van je persoonlijkheid.

Mijn foto's vertellen verhalen die je eraan herinneren dat echt enthousiasme geen grenzen kent en ideeën in beweging zet. Volgens mijn levensmotto: 'Jij hebt de nee, jij kunt de ja hebben'. "Upgrade Yourself" moedigt je aan om de geweldige versie van jezelf te leven. Verzamel je JA's. Mogen de beelden je inspireren om de kleuren van jezelf in al hun schoonheid te ontdekken en te waarderen.

Elke foto is uniek!

schilderijen voor 148,- euro per stuk.

(incl. btw plus verzendkosten)

De foto's hebben allemaal een afmeting van: 15x20cm / De lijst is: 24x30cm

De foto is wit ingelijst!

Elke foto krijgt een nummer en een persoonlijke handtekening in oranje.

Als je de foto wilt kopen, stuur dan een e-mail naar: Anouk Ellen Susan met de titel van de foto.

Betaling via Paypal naar: info@anoukellensusan.de of op rekening / per bankoverschrijving.

*Kleuren kunnen iets afwijken van het origineel op de foto.

MUT

Moed om uit je comfortzone te stappen.
Moed om van perspectief te veranderen.
Moed om in beweging te komen.
Moed om kleur te bekennen.
Moed om positief te denken.
Moed om iets nieuws te proberen.
Om moedig te zijn.
Moed...

Waar wil je dapper voor zijn???

LEVEN

Leven en genieten van het leven... met alle ups en downs die daarbij horen.
Lachen & prijzen, leren & bereiken, lippenstift & houden van, ondeugden & loser(s), lichtheid & loslaten, lak & leer, leven & liefhebben! (De Anouk Index uit het boek Upgrade jezelf)

Het leven is zo veelzijdig.
Het leven is kleurrijk, het leven is individueel.
Jouw WAAROM, de zin van je leven.
Leef jij wat belangrijk is voor JOU? Waar je elke dag voor staat.
Leef je waar je van houdt en hou je van hoe je leeft?

Wat is jouw WAAROM? Wat geeft je leven ZIN? Je WAAROM kan je ook vaak antwoorden geven op je (levens)vragen en je helpen om de juiste en belangrijke beslissingen te nemen.

Leef NU en wacht niet, stel niets uit en denk niet aan gisteren of morgen. Vier het leven en wees dankbaar voor wat je hebt, wat je kunt, wat je doet, wie je bent, hoe je bent, wie er bij je is....
We hebben maar één leven en het leven is geen eindeloze lus!

Aan het einde van ons leven, wanneer dat ook mag zijn, willen we allemaal gelukkig en tevreden terugkijken op ons leven, dankbaar zijn en niet hoeven zeggen: Had ik maar...

POSITIEF DENKEN

Denk positief, wees optimistisch - we hebben zoveel gedachten gedurende de dag, dus waarom niet positief zijn?
Omdat er de kracht van aandacht is, de wet van aantrekking! Wat we denken wordt waar. Besteed daarom aandacht aan je gedachten. Wees je bewust van hun effect.
Positief denken maakt het leven vaak zoveel gemakkelijker en maakt onbewuste krachten vrij!
Waar denk je op dit moment aan?
Wat wil je creëren?

Denk positief en geloof in jezelf, ook al zijn de dingen op dit moment niet zo gemakkelijk, niet zo positief. Je kunt het, je kunt het!
Affirmaties helpen je ook. Positieve gedachten die je steeds weer oproept, als een mantra om je heen.

LACH

Zo banaal en toch zo ontroerend! Want lachen is goed voor het lichaam, de geest en de ziel.

Kinderen lachen zoveel vaker dan wij volwassenen, dat moeten we weer leren!!!
Een glimlach op het gezicht, een hartelijke lach, een lachbui, een grappige gedachte... lachen is goed voor je.... het is gemakkelijker om met humor te leven.
Af en toe om jezelf lachen, jezelf niet te serieus nemen.
s Ochtends in de spiegel naar jezelf glimlachen is al een goed begin van de dag!
... en glimlachen naar iemand anders heeft vaak een geweldig effect.

LIKES

LIKES, wie vindt dat niet "leuk"?!?!

Wat vind je leuk aan jezelf?
Maak een lijst van alles wat je leuk vindt aan jezelf. Houd dit steeds opnieuw in gedachten. Wees trots op jezelf en op wat je doet. Wees je bewust van je sterke punten...

Waarom zou je naast likes op sociale media ook niet meer positieve reacties/commentaren geven op posts uit je netwerk of in het "echte leven" als feedback? Omdat mensen in je netwerk en je omgeving hier ook blij mee zijn.

Denk elke avond na over wat je "leuk" vond aan de dag. Dus, wat vond je leuk, waar ben je dankbaar voor?

R-E-S-P-E-K-T

Heb je respect voor de keuzes die je in je leven hebt gemaakt?
Heb je respect voor wat geweest is en wat komen gaat?
Heb je respect voor
Je kracht,
je wil,
je passie,
je moed,
het vallen en opstaan,
het proces van leren?!

Heeft respect je alert gemaakt, maar je er niet van weerhouden om te gaan DOEN? Het is niet altijd gemakkelijk in het leven, maar het loont altijd! Laat het je niet tegenhouden, doe wat je wilt doen! Met respect en vooral met duidelijkheid, passie en moed!

Maar heb ook respect voor anderen, hun meningen, hun daden, hun prestaties, hun gevoelens, hun beslissingen...! Leef en laat leven. Kijk niet van bovenaf naar beneden, maar ontmoet elkaar op ooghoogte, dat betekent ook respect.

DARE

Wees moedig, stap uit je comfortzone, durf te vragen, te bereiken, te krijgen waar je naar verlangt.

"Als je de nee hebt, kun je de ja krijgen!" is een belangrijk uitgangspunt. Met dat in gedachten kun je alleen maar winnen. Je kunt je JA's gaan halen.

Je zult zien dat je alleen maar om hulp hoeft te durven vragen en je zult prachtige momenten beleven, nieuwe ervaringen opdoen en de weg naar je verlangens plaveien.

BELANG

Begin de dag met gemak,
kijk de week in,
ontmoet de volgende 365 dagen.

Vol vertrouwen,
goede plannen,
hoop,
geloof en
met veel kracht en liefde!

Toestaan dat projecten, het werk, het doel licht zijn - zo licht als een veertje zelfs.

VERTROUW

Vertrouw erop...
dat je de juiste beslissing zult nemen,
...dat je kunt doen wat je wilt doen..,
dat je sterker uit de situatie zult komen,
dat je succesvol zult zijn,
...dat het goed komt,
...dat alles goed is of goed zal komen,
dat je speciale mensen aan je zijde hebt die je kunnen en zullen helpen,
...dat het geluk aan jouw kant staat..,
...dat al het goede en mooie al bij je is of naar je toe zal komen..,
...dat het een geweldige dag, een geweldige week, een geweldige maand, een onvergetelijk jaar wordt!

Vertrouw op JOU en
Jouw wezen,
jouw kracht,
Jouw kunnen!
Geloof in jezelf!
Vertrouw...

PASSIE

Waarmee begin je de dag met passie? Waar ga je met passie mee door? Zelfs bij tegenwind?
Passie is de kern van onze identiteit. Met passie kunnen we grote dingen bereiken en hindernissen overwinnen... met plezier.

Dit is ook niet afhankelijk van leeftijd, we kunnen op elk moment beginnen met het uitleven van een passie. Een activiteit uitvoeren die heel speciaal voor ons is, een geweldige hobby ontdekken of een beroep uitoefenen dat ons na aan het hart ligt...

Waar brand je voor?

WENS JE WAT

...iets dat je na aan het hart ligt,
iets dat heel belangrijk voor je is,
iets dat je altijd al wilde?

Wat zou dat zijn? Wat is je wens? Iets wat je zou willen hebben? Iets wat je iemand anders toewenst!

Waar onze gedachten heengaan, wat we denken, ons inbeelden (kunnen), visualiseren, dat is wat we aantrekken.

Wensen kunnen uitkomen! Soms gebeurt het snel, soms duurt het even, maar als het uitkomt, ben je dubbel en dwars gelukkig.

Wat je natuurlijk ook helpt, is als je er ook iets voor doet.
Wat ben je bereid te investeren zodat de wens ook uitkomt? Wat is ervoor nodig?

Soms kost het een lange adem. We moeten niet opgeven erin te geloven. En soms komen wensen sneller uit dan je denkt!

GEBRUIK JE INTELLIGENTIE

Het verband tussen IQ en EQ!

Nadenken, afwegen, verstand gebruiken... bij beslissingen, voordat je iets zegt, iets doet, iets begint, in intermenselijk contact.
Je hebt zeker een enorme schat aan kennis, geleerde lessen, levens- en werkervaringen (ups en downs), die je allemaal kunt gebruiken in je dagelijkse activiteiten!
Gebruik deze schat, hij is goud waard!

Maar luister ook naar je hart. Breng emotie in het spel. Luister naar het (onderbuik)gevoel. Maak ruimte voor intuïtie. Wees gevoelig in je omgang met anderen. Empathie - een toverwoord dat je ver zal brengen.

Maak ruimte voor beide. Gebruik beide in het dagelijks leven. Waardeer beide. En misschien is soms de ene, soms de andere meer gevraagd, luider of doortastender...

Beide gebruiken helpt in professionele en privésituaties. Het helpt ons om succesvol te zijn, de juiste beslissingen te nemen, goed te communiceren, ons evenwichtig te voelen...

LIPPENSTIFT

De lippenstift staat op de impulskaart als symbool voor schoonheid.
Het mooie zien, het mooie omarmen. Jezelf mooi maken, binnen je eigen vier muren, in je eigen leven.

Draag wat je leuk vindt, wat je mooi vindt en wat goed voor je is. Want waar onze aandacht naar uitgaat, wordt groter. En dus is het natuurlijk gemakkelijker om te leven als je omringd bent door wat je mooi vindt.

Wat is er mooi aan je tegenhanger? Of het nu gaat om een partner, familielid, vriend, werknemer, klant, zakenpartner... kijk met je hart en (wil) alleen datgene zien wat mooi is in de ander. Wat zie je?

Schoonheid, maar ook in het begrijpen van ons zelfbeeld. Zichzelf mooi vinden. Je richten op schoonheid - vaak een verandering van perspectief voor velen.

FULFILLMENT

Alles is er in overvloed!

Welke wensen heb je al vervuld?
Welk doel, welke droom of welke wens die belangrijk voor je is, is al uitgekomen?

En hoe voelt het als iets uitkomt? Geniet je ervan, vier je jezelf, het (tussen)doel en ben je je volledig bewust van de vervulling...?

Of is het meer in de trant van "vink het aan, ga verder?".

En wat is vervulling, een vervuld leven?
Liefde, geluk, financieel succes, vreugde, vrede, vriendschap, zingeving, gezondheid, succes...!!!!

Soms kost het tijd voor vervulling. We moeten er op wachten, voor werken, soms zelfs voor vechten. Soms hebben we er zelf geen invloed op... Maar als het uitkomt, is de vreugde en dankbaarheid vaak twee of drie keer zo groot...

VERBETEREN

Soms lopen dingen anders dan verwacht. Niet altijd LEKKER anders...

Het helpt om te improviseren. Niet wanhopig vasthouden aan een plan. Niet wanhopig vasthouden aan een idee of je eigen bedrijf. Leren loslaten, je perspectief veranderen, kansen herkennen en ze gebruiken...

Ook om flexibel te zijn en ja, om soms te improviseren. Er zijn 3 regels voor improviseren:

1. alles is goed, NIETS is fout. Twijfel dus niet aan jezelf, maar DOE het. Luister naar je gevoel en volg het... denk niet te lang na en VERTROUW.

2. het is niet: Ja, maar... maar: Denk niet in beperkingen en bouw voort op eerdere ideeën, gedachten, projecten. Trouw aan het motto: Als je het NEE hebt, kun je het JA hebben. En hoe!

3. Zorg dat anderen er goed uitzien! Zelfs als je improviseert. Wie anderen helpt slagen, is zelf succesvol.... Steun elkaar, in alle omstandigheden! Bereid anderen voor.

Dus als iets niet voor je werkt zoals je dacht of wilde: VERBETER EN omarm het gevoel, heb er plezier in, kijk wat het je brengt en ja,
LAAT HET GAAN!

Want als je loslaat, heb je twee handen vrij.

GOED VOOR JE ZIJN

Wees goed voor jezelf,
Want als jij niet goed bent voor jezelf, wie is dat dan wel?
Als je jezelf niet verwent, wie dan wel?
Als je er niet voor zorgt dat je gelukkig bent, wie dan wel?

De kracht ligt in onszelf. En we hebben veel macht in onszelf!
We zijn zelf verantwoordelijk voor ons welzijn, ons bestaan, ons leven.
Wees dus goed voor jezelf!
Wanneer heb je jezelf voor het laatst een cadeau gegeven? Jezelf een time-out gegund? Ontspannen? Iets goeds voor jezelf gedaan? Jezelf beloond? Iets gedaan wat je altijd al wilde doen?

Het leven kan goed voor je zijn en jij ook!
Wat is er nu nodig om je goed te voelen? "Go get it!"

HAVEN VAN VEILIGHEID

Als we in het water van het leven plonsen,
zwemmen we met of tegen de stroom in,
wanneer we op weg gaan naar nieuwe kusten,
als we varen op stormachtige zeeën,
wanneer we de diepten van de zee verkennen..,
is het altijd fijn om aan te komen in de haven van veiligheid..,
om bij te tanken,
om nieuwe energie op te doen,
om uit te rusten en te ontspannen,
voordat we weer uitvaren!

Het is belangrijk en goed om jezelf deze momenten toe te staan...

En vergeet niet: We kunnen de wind niet veranderen, maar we kunnen wel de zeilen anders zetten! (Aristoteles)

…

Hier kun je je eigen gedachten, impulsen en wensen...

………………………………………………………………………………………

………………………………………………………………………………………

………………………………………………………………………………………

………………………………………………………………………………………

………………………………………………………………………………………

STAP VOOR STAP
STAP VOOR STAP

Het grote doel nog niet in zicht:
Benader iets stap voor stap, ga stap voor stap vooruit,
Stap voor stap vooruit gaan,
Stap voor stap deze dag naderen jaar, deze week, deze maand, dit jaar...stap voor stap het doel bereiken.

Wat wil je bereiken - stap voor stap?

WAT ZIJN JE DOELEN?

Wat ben je van plan vandaag, morgen, deze week, deze maand, dit jaar te doen?
Wat wil je bereiken?
Wat kan er gebeuren zodat je aan het einde van de dag, het einde van de week, het einde van de maand, het einde van het jaar, kunt terugkijken en zeggen: dat was goed, mooi, succesvol, vervullend, gelukkig...?

Doelen hebben, ze benoemen, ze delen met de buitenwereld, ze nastreven, ze bereiken en ja, ze ook vieren....
vooral bereiken en vieren is mooi - en soms is gewoon "alleen maar" de weg het doel!

Uit je comfortzone stappen, jezelf overwinnen, nieuwe mensen ontmoeten, nieuwe dingen over jezelf ontdekken, iets met discipline en plezier nastreven, in jezelf geloven, zelfvertrouwen hebben, hulp krijgen & accepteren, het gevoel dicht bij je doel te zijn, het gevoel wanneer je hebt bereikt wat je wilde....

LIEVE

Er is niets mooiers dan geliefd te zijn, geliefd om jezelf of ondanks jezelf....
En tegelijkertijd is het mooi om lief te hebben. Je partner, je familie, je vrienden, je leven, je werk... bovenal van jezelf! Menselijk contact - maakt dat het leven niet nog meer de moeite waard? Alle mooie momenten samen...Zoals in het liedje: "I like me better when I am with you."

Geef liefde, geef liefde. Waar klopt je hart voor? Wie of wat heeft je hart gewonnen? In welke activiteit ga je op?
Dit is trouwens geen kwestie van leeftijd! Doe je waar je van houdt en hou je van wat je doet? En doe je het keer op keer?
Is het niet zo dat we vervuld zijn als we doen waar ons hart voor klopt? Ons gelukkig maakt? Dat het makkelijker wordt? Dat we kracht krijgen en heel dicht bij onszelf zijn? De beste versie van onszelf zijn?

En ook om mensen te bereiken en te inspireren! Een toegevoegde waarde zijn voor anderen. Dat is een geschenk.Liefhebben en bemind worden - wie houdt daar niet van!
Laat je dat ook zien aan je favoriete persoon of personen?!!!

JE BENT NIET ALLEEN

Is het niet fijn om te weten dat we altijd liefdevolle mensen aan onze zijde hebben?
Op momenten dat het niet goed gaat en we hulp aangeboden krijgen, kan dat een ongelooflijke opluchting zijn. Soms helpt een schop onder de kont ons ook om onszelf te motiveren. Maar onze omgeving is er ook vaak om ons te troosten, om ons aan te moedigen. Dat is ook goed. Het is goed als anderen in ons geloven.
Dit geldt ook voor momenten waarop het goed gaat en anderen zich met ons verheugen, met ons feestvieren en ons misschien zelfs geholpen hebben om te komen waar we nu zijn. Of nog steeds aan het helpen zijn om ons doel te bereiken!

Alleen ben je sneller, samen kom je verder.... met familie, vrienden, kennissen, collega's ... en soms zelfs vreemden. Vraag hen om hulp, praat erover en durf te vragen... Het zal je verbazen hoeveel positieve reacties je te wachten staan...

In welke situatie je je ook bevindt, onthoud: YOU ARE NOT ALONE!!!

VERTROUWEN

Wees je bewust van jezelf!
Laat jezelf zien. Wees de geweldige versie van jezelf.

Zelfverzekerde mensen zien er zelfverzekerd uit. Ze wekken de indruk: ik kan het, ik kan het, je kunt me vertrouwen!
En vaak kunnen ze het, slagen ze, zijn zij degenen die de banen krijgen, hun doelen bereiken, in wie mensen vertrouwen stellen... Ze stralen zelfvertrouwen uit - en dat heeft een effect op anderen.

We groeien met de uitdagingen in het leven. We kunnen vaak meer dan we denken.
Wees dus zelfverzekerd. Heb vertrouwen in je plannen, projecten, verlangens... Geloof in jezelf! Ik geloof in jou!

NETWERKEN

Professioneel en privé is een sterk netwerk het allerbelangrijkste, want: "Alleen ben je sneller, samen kom je verder!".

Heb je een groot, wijdverspreid netwerk? Is het meer professioneel of privé of beide?
Leg je snel nieuwe contacten?
Ga je naar netwerkevenementen, ben je digitaal actief en/of ben je lid van verenigingen/businessclubs die relevant zijn voor jou?
Zorg je er ook voor dat de relaties onderhouden worden?

Netwerken gaat niet over het hebben van veel visitekaartjes of LinkedIn-contacten, maar ook over het regelmatig uitwisselen van ideeën. Het gaat ook over mensen van je laten horen.
Netwerken is geen sprint, maar een langeafstandsloop!

Netwerken is geven en nemen. Want wie anderen helpt succesvol te zijn, is zelf succesvol!!!

VLINDERS IN HET
BOEK

Ken je dat opgewonden gevoel?
Een nieuw begin... er staat iets moois te gebeuren!
Zoals Hermann Hesse zo mooi schreef: "In elk begin schuilt magie."

Het is opwindend, het is ongewoon, het is zo veelbelovend, tintelend en vreugdevol dat het een glimlach op je gezicht tovert.

UPGRADE JEZELF

Er zijn mensen die zeggen: "Je moet verder, hoger, sneller gaan...". Laat dat naar buiten toe zien, in je zichtbaarheid, je zelfmarketing, dat is jezelf upgraden.

Er zijn mensen die zeggen: "Kwaliteit wint altijd. Zolang je je concentreert op je sterke punten en sterke inhoud levert, blijf je je ontwikkelen...", dus in termen van zelfontwikkeling is dat je upgrade.

Er zijn derden die zeggen: "Stop met hoger, sneller, verder en zelfontplooiing. Je mag precies zijn zoals je bent. Niet anders..." Zij richten zich op waarden, persoonlijkheid & de innerlijke kern, zelfbewustzijn. Je leeft je upgrade al.

Dan zijn er nog degenen die geloven in de holistische benadering. De combinatie van zelfmarketing, zelfontwikkeling en zelfbewustzijn. Voor wie het innerlijke en uiterlijke beeld de upgrade zelf vormen.

Allemaal samenhangende benaderingen. Wat betekent jezelf upgraden voor jou?

VRIENDSCHAP

Vriendschap, zo'n groot goed in het leven. Vrienden die je accepteren zoals je bent. In goede en slechte tijden. Het is in het laatste dat echte vrienden zich laten zien!

De vriendschappen die je al meer dan 25 jaar hebt, maar ook de nieuwe vrienden die de afgelopen jaren zijn uitgegroeid tot waardevolle vriendschappen.
Ben je dankbaar voor de lieve mensen in je netwerk? Degenen die je goed kennen en degenen die je echt goed kennen. Degenen met wie je kunt lachen en huilen. Degenen die je belt als je iets te vieren hebt met hen of als je je slecht voelt?

Vrienden die er altijd voor je zijn... zelfs als je ze lang niet hebt gesproken of gezien?
En er zijn verschillende vriendschappen, en elke vriendschap heeft iets speciaals! Elke vriendschap geeft je een andere noot... een mooie melodie in het leven!

Of het nu gaat om een beste vriend of een grote kliek... vier je vriendschappen! Ze zijn niet vanzelfsprekend en maken het leven extra kleurrijk en mooi en interessant...
Op vriendschap!

LEER

Als je niet weet waarvoor je leert, ontbreekt vaak de motivatie, de basis, de reden.
Op het moment dat je weet waarvoor je leert en je hebt besloten om het zelf te doen, met het doel voor ogen, dan is het zinvol en kan leren ook heel leuk zijn!

Leren betekent ook uit je comfortzone stappen en nieuwe dingen ontdekken, jezelf ontwikkelen.
Geduld en doorzettingsvermogen kunnen helpen, discipline in het beste geval, gecombineerd met plezier. Gewoon volhouden. En stap voor stap doorgaan...

Omarm het principe van levenslang leren - want leren brengt je altijd verder in het leven! Een ander duidelijk voordeel is dat je ook vaak je netwerk uitbreidt door te leren, door in contact te komen met andere mensen, nieuwe onderwerpen.

MAAK

Doe het! Denk er niet te veel over na. Droom er niet alleen over. Praat er niet alleen over, maar DOE HET. Durf, heb de moed en kom in beweging.

Je kunt het, je zult het zien. We groeien met onze taken. En het leven is zo mooi als we het heft in eigen handen nemen en dingen doen, projecten aanpakken, uit onze comfortzone stappen, over onszelf heen stappen en gewoon DOEN!!!!
Je zult heel trots op jezelf zijn. Geloof in jezelf!

We hebben vaak alleen spijt van de dingen die we NIET hebben gedaan. Kansen, ervaringen, uitdagingen, ervaringen die we hebben laten liggen en onszelf hebben laten stoppen vanwege angst, een vermeend gebrek aan tijd, focus, irrelevante argumenten....
Wat zou je doen als je zeker wist dat het een succes zou worden? Als je zeker wist dat het je gelukkig zou maken?

SUCCES

Succes is wenselijk voor zovelen. Voor jou ook?
Maar wat betekent succes precies?

Financiële vrijheid,
geweldige banen krijgen,
waarde kunnen toevoegen aan de buitenwereld,
opstaan met een glimlach en naar bed gaan met een glimlach,
een zinvol leven leiden,
een geweldig gezin hebben,
je dag vullen met doen waar je van houdt, de kost verdienen..,
om anderen te helpen slagen,
plezier hebben in het leven,
om jezelf te zijn en te laten zien, om trouw te zijn aan jezelf,
mensen bereiken en inspireren...?

Natuurlijk zijn er ook mislukkingen in het leven. Hoewel we zeker liever successen vieren, leren we vaak het meest van de grootste nederlagen in het leven... dus mislukkingen zijn ook nodig om te groeien en te slagen.

Het principe van levenslang leren maakt er op de een of andere manier ook deel van uit... is het niet!

PRESTATIES

Vaak willen we iets liever gisteren hebben of creëren dan morgen, zomaar, zonder inspanning. Zou dat niet geweldig zijn?

Dat is ook een beetje het idee van de huidige maatschappij, we hebben recht op alles, we kunnen alles hebben - meteen! In een mum van tijd.
Wat wil je bereiken, wat wil je absoluut hebben en wat ben je bereid ervoor te geven?

Omdat we soms eerst iets moeten leren, ons ergens voor moeten inzetten, ons met passie en toewijding moeten inspannen, soms ook moeten vechten, zweten, doorstaan, volharden en tranen vergieten in het proces... voordat we iets bereiken, iets krijgen.

Stap voor stap vooruit gaan, geven voordat we mogen nemen. Zoals het gezegde luidt: "Wie zaait, zal oogsten".

LEKKER ANDERS

Ja, wees LEKKER anders!
Doe voor de verandering eens iets anders.
Wees creatief, verander je perspectief, geen 0815, stap uit de routine, het alledaagse leven. Stap uit je comfortzone, onderscheid je van anderen en leer iets nieuws.
Beleef iets LEKKER anders...

Wat zou je vandaag, morgen, deze week, deze maand, dit jaar LEKKER anders kunnen doen of zijn?

IN RUST LIGT DE
KRACHT

Soms helpt het om er een nachtje over te slapen.
Soms helpt het om een zaak emotieloos te benaderen en tot 10 te tellen.
Soms heelt tijd alle wonden.
Soms helpt het om kalm te blijven en te doen wat nodig is.
Maar geef vooral niet op.
Hou vol.
Blijf doorgaan.
Houd het hoofd koel.
Adem in, adem uit.
Geloof in jezelf, blijf in kracht en ga stap voor stap.
Want er zit kracht in kalmte!

Vraag jezelf af of datgene waar je nu aan denkt over 365 dagen nog steeds een serieus probleem zal zijn? Nee? Relativeer het dan in het hier en nu.

AUTHENTICITEIT

Pablo Picasso zei vele jaren geleden: "Onder de mensen zijn er veel meer kopieën dan unieke exemplaren!" Wees uniek. Sta voor jezelf, je uiterlijk, je innerlijk, je mening, je gedachten, je passies....
En laat dat ook aan de buitenwereld zien. Sta voor jezelf. Wees gelukkig zoals je bent en leef ernaar! Volledig zelfverzekerd.

Dit "echt zijn", jezelf zijn, niet hoeven doen alsof, leven vanuit wat "in je zit". Dat voelt gewoon het beste, nietwaar? Tegen niemand iets willen of hoeven te doen alsof. Je echte JIJ. Jouw persoonlijkheid.
Helemaal JIJ, want dat is wat jou maakt, dat is wat jou speciaal maakt - en het mag imperfect zijn!
Trouw aan het motto: ik ben perfect zoals ik ben!

VOUW

Een impulskaart - vol kansen, mogelijkheden en ideeën.

Als een prachtige vlinder. Mooi van binnen en van buiten. Bewegend van de ene bloem naar de andere.
Veel plezier met je ontvouwing!

Laat zien wat je allemaal kunt. Ontwikkel jezelf, leer nieuwe dingen. Gebruik je sterke punten. Zie al het potentieel dat in je schuilt! Dat in je sluimert, wachtend om uit te groeien van een rups tot een vlinder.
Laat je persoonlijkheid stralen. Van binnen en van buiten.

En pauzeer soms tijdens het proces van ontvouwen.
Wees dankbaar voor wat je hebt,
wie je bent,
wat je geeft,
wat je kunt doen.

Geniet ook van de #beingwhole

En vergeet niet: we kunnen meer dan we denken!

HARTS

In alles wat we met ons hele hart doen, ontstaat er direct een hoger niveau - omgeven door magie.

Hartelijkheid kan zowel in een professionele als in een privécontext worden gebruikt
- aandacht
- empathie
- (klant)relatie
- waardering
- gemeenschap
oproepen

Is hartelijkheid niet wat ons allemaal goed doet?!? Op goede en minder goede dagen - vooral de laatste?

Hartelijkheid die we tegenkomen, maar ook hartelijkheid die we mogen geven. De ander zien met het hart. Hartelijkheid in de omgang met onze tegenpartij.
En het helpt om naar ons hart te luisteren... zowel professioneel als privé.

HELDERHEID

Weet waar je staat. Weet waar je naartoe wilt. Wees daar duidelijk over.
Ken je sterke punten en gebruik ze.
Wees je bewust van die van jou!

Soms weten we zelf niet wat onze sterke punten zijn, dan helpt het ook om het aan de mensen om ons heen te vragen. Vaak kunnen anderen je een spiegel voorhouden. Ze kunnen je vertellen waar zij je sterke punten en competenties zien.

Laat ons je beschrijven als een auto, een huishoudelijk apparaat of een Netflix-serie!
Duidelijkheid over onszelf en onze doelen helpt je om je stappen te zetten, om succesvol te zijn, om je doel te bereiken.

JA!

Ja, precies, hoor je niet liever een ja dan een nee?!
Zou je niet liever ja zeggen dan nee?!

Ja tegen leven
Ja tegen gezondheid
Ja tegen vreugde
Ja tegen liefde
Ja tegen vriendschap
Ja tegen werk
Ja tot uitdaging
Ja tot succes
Ja tot voldoening
Ja om te leren
Ja tot vrije tijd
Ja voor vrijheid
Ja voor jezelf! Je ego, je innerlijke en uiterlijke schoonheid, je volledige potentieel!
Welke "Ja tegen..." geef jij jezelf?

Wat wil je bereiken, ervaren, krijgen, geven, leren, weggeven, zien, voelen......????

Vergeet niet, je hebt het NEE, je kunt het JA krijgen... durf.
Doe het gewoon. Vraag erom. Krijg je JA!

WAT DOET JE
HART?

In zie je je doel vervagen,
wil je je jawoord krijgen,
wil je jezelf ontwikkelen.
Het is niet moeten en moeten,
maar mogen en willen,
gewoon #worden!
Alles draait om jezelf. Kom in beweging...
Je wilt succesvol zijn,
doe het dan niet alleen,
Samen kom je verder.
Zelfverzekerd aan de start
Zichtbaar en heel duidelijk,
ga je door het leven.
Alles draait om jezelf.
Waar ben je dankbaar voor?
Wat zijn je doelen?
Vertel me, waar brandt je hart voor?
Geloof in jezelf.
Ik geloof in jou!
Waar klopt jouw hart voor?

(PS: Dit zijn de zelfgeschreven teksten, in samenwerking met de artiest Shanai, van de "Upgrade yourself - Glaub an Dich Podcast": "Wofür schlägt dein Herz?")

LEREN

De Anouk Index "Lacquer & Leather" staat voor het feit dat we niet alles zo serieus hoeven te nemen. Dat we ook één of twee dingen van ons af kunnen laten ketsen.

Soms zijn dingen, ontmoetingen, projecten, gesprekken moeilijk en moet je je er doorheen worstelen. De situatie is niet gemakkelijk, niet noodzakelijk zoals gewenst.
Wat helpt om door te gaan, om vol te houden, om door te bijten?
Het doel voor ogen hebben
Je eigen sterke punten gebruiken
Hulp van anderen accepteren
...en soms helpt discipline. Sluit je ogen en sla je er doorheen!

En als je het hebt gehaald, volgehouden, doorgebeten & doorgezet, dan mag je extra trots zijn op jezelf!
Wat gaat er nu niet zoals je wilt? Wat voelt nu zwaar?

Waar kun je verblijven en wat is je gewenste resultaat?
Veel succes ermee!

IN JOU GELOVEN

We ervaren vaak dat anderen iets in ons zien wat we zelf nog niet herkennen. Dat anderen ons aanmoedigen om iets te doen waar we zelf niet in geloven. In dat geval heb je geluk dat je gezegend bent met een geweldige omgeving, dat er iemand is die in je gelooft!

Maar je wilt niet afhankelijk zijn van anderen voor je eigenwaarde. Daarom is het nog belangrijker dat je in jezelf gelooft! Zo leer je ook je eigenwaarde te bepalen. Te vertrouwen in jezelf.

Weten dat je altijd alles alleen aankunt. Want het gaat er niet om wat je overkomt in het leven, maar hoe je ermee omgaat.

Geloof verzet bergen en met geloof in jezelf, vertrouwen in jezelf, kun ook jij alles bereiken waar je je zinnen op hebt gezet!

HONESTY

Eerlijkheid is het beste beleid - zoals het Duitse spreekwoord zegt.

Het gaat niet om liegen, niet bedriegen, niet vals spelen - maar om eerlijk zijn. Eerlijk zijn tegenover anderen, eerlijk zijn tegenover jezelf.
Eerlijkheid is een belangrijke waarde voor velen, ook voor jou? Hoe ver heeft eerlijkheid jou gebracht?

En .... wat betekent eerlijkheid voor jou, professioneel en privé?

Op welke momenten ben je heel eerlijk en waar is dat soms moeilijk voor je? Ben je vooral eerlijk tegen jezelf?

WAT ZIJN JULLIE
DANKBAAR?

Focus op het positieve, focus op wat je gelukkig maakt, wat je hebt bereikt, wat je al hebt, wat werkt, waar je goed in bent, waar je mee gezegend bent....

Waar we onze aandacht op richten wordt groter! Denk 's avonds, voor je naar bed gaat, aan 3 dingen waar je die dag dankbaar voor bent.
En we hebben ook geen abonnement op geluk 365 dagen per jaar...

Maar er is altijd wel iets, al is het maar iets kleins (zoals een glimlach van een vreemde - tijdens het joggen -, een prettig telefoongesprek met een klant of het zonnetje buiten), waarvoor je dankbaar kunt zijn.
En als we gezond zijn, is dat sowieso altijd een reden om dankbaar te zijn... velen vinden dat vanzelfsprekend, maar dat is het niet...

Waar ben je dankbaar voor?

PRAIS

Wat waardeer je in
- Je partner,
- (Peet)kinderen,
- je vriend(in),
- je collega's,
- collega,
- zakenpartner,
- je ouders,
- je broers en zussen...

Erkenning en waardering... naar mijn mening twee woorden die veel emoties verbergen. Velen verlangen naar erkenning en dat hun werk "Gewaardeerd" is/wordt en op de een of andere manier lijkt er een gebrek aan te zijn....

Hoe eenvoudig is het: want het kost niets, "ALLEEN" tijd, aandacht, welgemeende woorden en de focus op onze tegenhanger! Misschien een mooie verandering van perspectief ... om aandacht te besteden aan onze tegenhanger - zowel professioneel als privé - om te prijzen en te voorzien van erkenning en waardering!

LAAT JEZELF ZIEN

Als je altijd de kudde volgt, zie je uiteindelijk alleen maar konten...!" Wie wil dat nou?

Dus kom in zicht.
Doe een stap vooruit.
Ga op de eerste rij staan!
Ga je eigen weg!

Vroeger werd altijd gezegd dat het belangrijk is wie je kent, maar tegenwoordig is het motto eerder: Wie kent jou?
Want niemand kent je, niemand wil je. Dus laat jezelf zien!

SAMEN

Er is een mooi Zuid-Afrikaans motto: "Alleen ben je sneller, samen kom je verder!". In goede en in slechte tijden.

Dus samen betekent ook dat we onze tegenhanger zien, waarderen, een relatie opbouwen met de tegenhanger.

Wie kun je helpen, met iets specifieks of in het algemeen "om succesvol te zijn"? Wie zou je om hulp kunnen vragen? Wanneer heb je voor het laatst iemand geholpen om succesvol te zijn? Zij die anderen helpen succesvol te zijn, zijn zelf succesvol.

ACHTER

De Anouk Index "Lacquer & Leather" staat voor het feit dat we niet alles zo serieus hoeven te nemen. Dat we ook één of twee dingen van ons af kunnen laten ketsen.

En dat we tegelijkertijd niet alles hoeven te accepteren, maar ook tegengas mogen geven als we het er niet mee eens zijn.
Opkomen voor onszelf. Onze ruwe kantjes laten zien.
Dat maakt ons ook authentiek en geloofwaardig.
We komen nergens door alleen maar aardig te zijn, we hoeven niet altijd "iedereens lieveling" te zijn.

Veel plezier met je hoeken en randen!

LOSLATEN

Als je loslaat, heb je 2 handen vrij! Heb je een drukke agenda voor deze dag of deze week en voel je je misschien al gestrest door wat komen gaat?

Soms helpt het om plannen, doelen, gedachten en wensen los te laten en flexibiliteit, alternatieven en nieuwe dingen toe te staan. Gewoon loslaten... en kijken wat er gebeurt!

Flexibel zijn, kansen en mogelijkheden zien, een nieuw plan maken en de dingen gewoon anders doen. Volgens het motto: "Het gaat er niet om wat je overkomt in het leven, maar hoe je ermee omgaat".
Je ergens lang aan vastklampen is niet altijd de beste manier.

Want er is nog een voordeel van loslaten, misschien ken jij het ook:
"Vaak als we een verlangen loslaten, iets wat we zo graag willen, komt het op dat moment als een gek naar ons toe...!!!"

DENK GROOT

Groot denken, groot dromen, doelen hebben, naar de sterren reiken... dat allemaal!
Als we iets vanaf het begin klein praten of plannen, dan zal het ook klein worden - self-fulfilling prophecy.
Helmut Schmidt zei ooit: "Iedereen die visioenen heeft, zou naar een dokter moeten gaan." Ik deel deze gedachte niet met hem.

Want als we visioenen hebben, als we groot denken, dan kan ook dat uitkomen!!! Dan kunnen we bereiken wat we ons wensen en voorstellen! En we kunnen er ook anderen mee inspireren, motiveren, enthousiasmeren voor ons en onze projecten!

Ken je de Moonshot-projecten? Ze zijn zo groot dat je de weg ernaartoe nog niet kent, en soms verandert de koers. Het principe: de weg is het doel.
Soms faal je ook... en dat is ook niet erg. We hebben het tenslotte geprobeerd. En van wat we onderweg hebben geleerd, kunnen we dan weer nieuwe grote projecten aanpakken! Geef niet op, denk niet klein...

Heb vandaag, morgen, deze week, deze maand, dit jaar.... Grote gedachten, dromen en doelen... streef ze na.
Ja, reik naar de sterren!

DENK GROOT

Groot denken, groot dromen, doelen hebben, naar de sterren reiken... dat allemaal!
Als we iets vanaf het begin klein praten of plannen, dan zal het ook klein worden - self-fulfilling prophecy.
Helmut Schmidt zei ooit: "Iedereen die visioenen heeft, zou naar een dokter moeten gaan." Ik deel deze gedachte niet met hem.

Want als we visioenen hebben, als we groot denken, dan kan ook dat uitkomen!!! Dan kunnen we bereiken wat we ons wensen en voorstellen! En we kunnen er ook anderen mee inspireren, motiveren, enthousiasmeren voor ons en onze projecten!

Ken je de Moonshot-projecten? Ze zijn zo groot dat je de weg ernaartoe nog niet kent, en soms verandert de koers. Het principe: de weg is het doel.
Soms faal je ook... en dat is ook niet erg. We hebben het tenslotte geprobeerd. En van wat we onderweg hebben geleerd, kunnen we dan weer nieuwe grote projecten aanpakken! Geef niet op, denk niet klein...

Heb vandaag, morgen, deze week, deze maand, dit jaar.... Grote gedachten, dromen en doelen... streef ze na.
Ja, reik naar de sterren!

EEN INGENIEUS IDEE

Ken je de "moonshotprojecten"? Projecten, ideeën die meestal innovatief zijn (Steve Jobs had een aantal van deze briljante ideeën), zeker met een grote visie!
Denk groot! Een briljant idee!

Heb jij ook zo'n briljant idee? Ben je enthousiast over (JOUW) idee?
Inspireer anderen met jouw enthousiasme. Deel je briljante idee met de mensen om je heen, laat ze je helpen om je visie waar te maken!

Laat je vooral niet ontmoedigen! Aan het eind van ons leven hebben we het meest spijt van de dingen die we niet hebben gedaan, van de dingen die we ons hebben laten ontmoedigen... dus: sta voor je briljante idee, ook al is het niet altijd gemakkelijk. Hou vol.
Toon betrokkenheid, dat is vaak het begin van realisatie. Zo zet je de eerste stap.

Toon doorzettingsvermogen! Zo bereik je je doel. Want als je je niet laat tegenhouden, als je doorgaat en doorgaat, of zoals ik graag zeg: stap voor stap - kun je het meest briljante idee realiseren en de grootste droom waarmaken.

NU voor slechts 25,00 Euroincl. btw
plus verzendkosten (1,95 Euro)